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2026-9-3 10:19 上传

文章介绍

今天我们聊一个很多家长都头疼的问题:

孩子沉迷手机，怎么办?

关于这个问题，你可能听到过很多建议。但是，我们今天要说的方法，有点不一样你看，市面上的多数“对抗沉迷手机”的方法，都是说给家长听的。但今天的方法，是直接说给孩子听

的。因此，假如你家的孩子，或者身边的青少年朋友有类似的困扰，也强烈建议你把这期节目直接转发给他。

这套方法来自社会心理学家，乔纳森·海特也就是那本《焦虑的一代》的作者。他也是最早研究“手机沉迷”问题的学者之一。他的《焦虑的一代》，一度是这个话题上最畅销的书之一。据说英国、法国、澳大利亚，这些国家之所以陆续出台或者强化“手机禁令”，或多或少是受到了这本书的影响。